θρεπτικά συστατικά των Όσπριων - NutrientsofLegumes

 

θρεπτικά συστατικά των Όσπριων

Εδώ καταγράφονται τα τελευταία συστατικά της αναλογίας τους με αλφαβητική σειρά, φυσικά όσα μπορούσαν να συγκεντρωθούν. . . . Αλλά και τα οφέλη τους . . .  Δείτε τα! . . .

Ρεβίθια :  Θρεπτικά συστατικά :  Ασβέστιο, μαγνήσιο, φωσφόρος, κάλιο, ψευδάργυρος, μαγγάνιο, βήτα[GLi] καροτίνιο. Πλούσια σε φολικό οξύ.  Οφέλη :  Στηρίζουν την νεφρική λειτουργία. Καθαρίζουν το πεπτικό σύστημα. Εξαιρετική πηγή φυτικών πρωτεϊνών.

Φακές :  Θρεπτικά συστατικά :  Ασβέστιο, μαγνήσιο, φωσφόρος. Πλούσια πηγή καλίου, ψευδάργυρου, φολικού οξέος.  Οφέλη :  Καλή πηγή μεταλλικών στοιχείων. Εξουδετερώνουν τα οξέα που παράγονται στους μυς.

Επιμέλεια Άρθρου : Γεώργιος Λυμπερόπουλος

αναζήτηση :  #θρεπτικά, #όσπρια, #θρεπτικασυστατικατωνοσπριων, #nutrientsoflegumes, @ nutrientsoflegumes, #nutrients, #legumes,